В РЦ «Выбор» практикуется ведение дневников самонаблюдения для созависимых. Запись мыслей, чувств и реакций помогает отследить динамику состояния, увидеть изменения в восприятии и поведении.
Анализ записей с психологом позволяет выявить повторяющиеся негативные сценарии и вовремя их корректировать. Дневник становится инструментом самопознания и контроля прогресса в преодолении созависимости.
Фиксация малых побед и достижений на пути к здоровью мотивирует и укрепляет веру в собственные силы.
